Tipps gegen angst vor referaten Erkennen Sie, dass Sie nicht allein sind. 1 Lernen Sie Entspannungsübungen. 2 Bereiten Sie sich ausgiebig. 3 Stellen Sie sich Ihrer. 4 Das Positive zuerst: Lampenfieber ist ganz normal und dazu nützlich. Auch sehr geübte und erfahrene Redner und Rednerinnen haben Angst vor ihrem Vortrag. Jeder öffentliche Auftritt wird von leichter Anspannung und Nervosität begleitet. Das ist gar nicht mal so schlecht. 5 Die Strategie im Umgang mit Angst ist nicht, alles schönzureden. Autosuggestionen („Ich bin ein Ass. Ich bin ein fantastischer Redner. Es wird alles gut.“) basieren nicht auf der Realität und helfen dir deshalb nicht, deine in der Wirklichkeit auftretenden Schwierigkeiten zu bewältigen. 6 7 Tipps, um die ersten eigenen Referate zu überstehen. Die verbale Unterstützung allein reicht für besonders unsichere und schüchterne Kinder nicht aus. Sie benötigen handfeste Tipps, um sich der gefürchteten Situation mit Mut und Selbstvertrauen stellen zu können. 7 Mache eine Art Notfallplan und spiele in Gedanken durch, wie du reagieren könntest, wenn das ein oder andere Szenario tatsächlich eintreten sollte. Bereite mögliche Alternativen vor. Auch das verleiht dir mehr Sicherheit und nimmt dir die Angst vor unkontrollierbaren Situationen. 8 Hilfreiche Tipps gegen Redeangst. 1. Erkennen Sie, dass Sie nicht allein sind. Egal ob eine Rede bei einem Familienfest, ein Meeting im Büro oder eine Präsentation vor Fachpublikum ansteht, den meisten ist vor öffentlichen Reden, Präsentationen oder Meetings eher mulmig zumute. 9 8 Tipps zum Überwinden von Redeangst. Redeangst überwinden kann man ebenso lernen wie Reden halten. Die Angst vor dem Reden verfliegt schnell, wenn man sich der Herausforderung stellt. Beim Redeangst überwinden helfen die folgenden Tipps: Positiv Denken; Gute Vorbereitung; Redekompetenz ausbauen; Selbstbewusst auftreten; Körpersprache einsetzen. angst vor präsentation gutefrage 10 Das Worst-Case-Szenario – viel. 11 redeangst überwinden tipps 12