Crunchy müsli selber machen ernährungs docs Serviert mit Milch oder Joghurt ist das Granola ein idealer Start in den Tag und macht lange satt - laut Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl. 1 1. Banane · 3. EL Kokosöl · 1. EL Honig · g Haferflocken · 3. EL Leinsamen · 3. EL Kürbiskerne · 3. EL Sonnenblumenkerne · 3. EL gepuffter Amarant. 2 Bestes Granola Rezept – gesund, vegan, low carb und ohne Zucker – einfach zuhause selber machen. 3 Granola Knuspermüsli Ernährungsdocs, ein Rezept der Kategorie Grundrezepte. Mehr Thermomix ® Rezepte auf 4 3 EL Kürbiskerne. 3 EL Sonnenblumenkerne. 3 EL gepuffter Amarant. 30 g gehackte Mandeln. 1 TL Zimt. Den Backofen auf Grad vorheizen. Banane schälen und mit Kokosöl sowie Honig zerdrücken. 5 Die Ernährungs-Docs: Alle Rezepte. Veggie-Burger. Quinoa mit Kokosjoghurt und Aprikose. Zucchinipuffer mit Tomaten und Frischkäse. Fleischbällchen mit Joghurtsuppe und Minzbutter. 6 Ob Haferflocken, Chiasamen, Haselnüsse oder gepuffter Amaranth – Du bestimmst was und wie viel in deinem Crunchy Müsli Rezept enthalten sein soll. So einfach bereitest Du dir mit wenigen Zutaten Deine eigenen Crunchy Cerealien zu, ohne Zusatzstoffe und zu viel Zucker. 7 75 g Haselnüsse. 25 g Leinsamen. g Ahornsirup. ml Sonnenblumenöl. 1 TL Zimt. 1 TL Salz. Backofen auf ° (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Haselnüsse mit einem Messer hacken, bis sie die gewünschte Größe haben. 8 Natürlich kannst du dein Müsli auch selbst herstellen und individuell auswählen welche Getreideflocken, Früchte, Nüsse und Samen, welche Toppings du magst. Als Flüssigkeitskomponente wähle aus zwischen Kuhmilch oder pflanzlichen Alternativen. Je weniger Zucker ein Müsli enthält desto gesünder ist es. 9 Der knusprige Mix aus Getreideflocken und Nüssen ist ideal zum Frühstück. Da fertige Knuspermüslis oft viel Zucker oder Zusatzstoffe enthalten, empfiehlt es sich, das Granola selbst herzustellen. ndr ernährungs-docs rezepte haferflocken 10